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2024-03-23 17:00:00
春の眠気に
春はどうして眠たくなるのでしょう
暖かくなったなと思ったら、また急に寒くなって
体がついていきませんよね
寒い時期は体温を上げるために交感神経の働きが
活発になりますが、暖かくなると気温に適応して
バランスを取ろうとするために
自律神経が乱れ、睡眠にも影響を及ぼすようです
また春は
環境の変化や、いろいろなイベントで
感情が揺さぶられ
夜眠れなくなることもありますよね
自律神経を整えるのに一番良い方法は
毎朝しっかり日光を浴びることだそうですが
現代社会では意外と難しい
そこでアロマの力を借りましょう！
朝はレモンやローズマリーの香りを
夜はラベンダーやオレンジの香りを
自律神経の働きに合わせて使用することで
睡眠リズムが整いやすくなりますよ
